有氧运动和无氧运动减肥的区别

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提问者 chen
2018-12-31 16:06 悬赏 0财富值 阅读 66回答 0

  第一、有氧运动

  我们把有氧和运动拆分开来解释,氧气成分是可以分解和消耗体内的脂肪成分,同时还可以增强身体的健康,改善心肺功能,预防骨质疏松,调节精神状态等。而运动顾名思义就是做运动。通过做有氧运动来达到消耗体内的多余脂肪,达到正常脂肪的水平,我们推荐使用有氧运动减肥。

  第二、无氧运动

  我们有了有氧运动就会有无氧运动,无氧运动是在肌肉极度的缺氧的状态下,由于过度的高爆发,我们的身体的糖分来不及经过氧气来消耗,不通过氧气的消耗就成为无氧运动。这种运动会过多的产生乳酸,对身体极其不好,会造成肌肉疲劳,关节损伤等症状,因此不推荐做无氧运动减肥。

  有氧运动对身体是非常好的一种运动减肥的方式,像平常的快走,慢跑,跳绳等,都是值得推荐的方式。


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